Pesäpallon perussuoritusten ydinkohdat
Heitto ja kiinniotto
Heiton ydinkohdat:
- Sormiote pallossa, kahdesta kolmeen sormea pallon takana ja peukalo edessä
- Vastakkainen jalka edessä
- Käden ja vartalon välillä on suora kulma
- Painonsiirto ja saatto kädellä
- Katse kiinniottajassa
Kiinnioton ydinkohdat:
- Katse lähestyvässä pallossa
- Liikkuminen palloa vastaan
- Kaksi kättä kiinniotossa
- Jousto käsillä kiinniottohetkellä
- Kiinnioton varmistus
Syöttö
Ennen varsinaista lyöntiharjoittelua kannattaa opetella perussyöttö. Tällöin varsinaiset lyöntiharjoituksetkin sujuvat tehokkaammin.
Syötön ydinkohdat:
- Lautasen päältä
- Räpyläkäden alta
- Syöttöliike lähtee jaloista
- Syötön korkeus vähintään 1 m lukkarin pään yli
- Syötön jälkeen lukkari väistää.
Turvallisuuden vuoksi VÄISTÄMISEN opettaminen on erityisen tärkeää.
Turvallisuussyistä opettaja voi toimia lyöntiharjoittelun aluksi lukkarina.
Peruslyönti
Lyönnin ydinkohdat:
- Ote mailasta, keskinivelet kohdakkain
- Alkuasento rento ja luonteva
- Katse pallossa koko suorituksen ajan
- Lyönti hartiatasosta suoristuvin käsin saattovaihe (kentän puoleinen kyynärpää ylhäällä hartioiden tasossa lähtöasennossa)
- Mailan jättö, ei saa heittää
Harjoittelu telineestä, edut:
- Oikea lyöntiliike
- Lyönti tapahtuu aina hartiatasosta
- Osuma helpompaa kuin syötöstä
- Paljon osumia ja onnistumisia
- Lyönnin suuntaus helpompaa
Lyönti vauhdillisena:
Askeleet:
- rytmiaskel
- ristiaskel
- lyöntiaskel
- saattoaskel
Maapallojen kiinniotto
Kiinniotto on ulkopelin tärkein taito. Usein se joudutaan suorittamaan vaikeissakin asennoissa. Palloa kiinniotettaessa on aina pyrittävä liikkumaan sitä vastaan.
Maapallon kiinniotto:
- Liikkuminen palloa vastaan
- Kiinniottaja on itse pallon takana
- Katse seuraa palloa loppuun asti
- Varmistaminen
- Eri tyylit:
- kyykkytyyli
- sivuttain
- kämmenpuoli
- rystypuoli
- kauhaisu
Pystymailanäpäys
Näpäyksiä käytetään pesäpallossa etenkin vaihtolyönteinä.
Pystymailanäpäyksen ydinkohdat:
- Lyönti syöttölautasen takaa
- Maila syötön alle
- Työntö molemmin käsin
- Osumakohta silmien tasossa
- Lähellä käsiä jalkojen jousto
Vaakamailanäpäys
Vaakamailanäpäys on pystymailanäpäystä vaikeampi. Toisaalta sen suorittaminen on helpompi "salata" lyöntihetkeen asti. Muista, että kyseessä on kuitenkin näpäytys eli vain pallon työntö kentälle, EI lyönti.
Vaakamailanäpäyksen ydinkohdat:
- Käden liu'utus mailan keskivaiheille
- Toinen käsi jää mailan nuppiin
- Askel syöttölautasen lähelle
- Lyönti syötön takaa
- Molemmat kädet työntävät tasaisesti
- Osumakohta lähellä ylempää kättä
- Katse seuraa palloa tarkasti koko ajan.