Heittojen opettaminen on helpointa, mikäli itse osaa heittää. Kannattaa siis opetella itse heittämään tai pyytää paikalle joku, joka osaa näyttää perusheitot. Varsinkin kämmenheitto on aluksi haastava.
Ultimatekiekko on varsin kookas, ja siksi ultimaten pelaaminen ei onnistu kovin nuorilta, koska kiekon kiinnisaaminen on vaikeata. Nuoremmat voivat kuitenkin heittää pituutta ja tarkkuutta sekä pelata muita liitokiekkolajeja ja -pelejä.
Näillä sivuilla olevissa kaavakuvissa käytetään seuraavia piirrosmerkkejä:
Demo
Suomen Liitokiekkoliitto levittää ultimaten ilosanomaa myös demotoiminnan kautta. Demo tarkoittaa pienen (2–4 hlöä) ryhmän vetämää ultimateharjoitusta. Etukäteen sovittaessa demoryhmä voi tulla ohjaamaan koko liikuntatunnin. Yhteyden liiton demovastaavaan saa sähköpostitse osoitteesta demo (at) liitokiekkoliitto.fi. Demovetäjiä voi kysellä myös suoraan paikallisesta liitokiekkoseurasta.