Luokat 5–6: Juokseminen, käveleminen
Juoksemisessa siirrytään monipuolisen juoksemisen jälkeen juoksutekniikan hiomiseen ja korostamiseen. Juoksuopetuksen sisältönä on pika-, aita- ja viestijuoksu sekä kestävyysjuoksu lajinomaisina harjoitteina ja suurina toistomäärinä (kunnon kehittyminen samalla), omaa edistymistä korostaen.
Opetuksen ydin
- Juoksemisen tekniikka sekä pika- ja kestävyysjuoksussa
- Tutustuminen kävelyyn ja sen tekniikkaan osana yleisurheilua
- Tasainen vauhti sekä oman vauhdin arviointi kestävyysjuoksussa/kuntokävelyssä – kestävyysominaisuuksien ja kunnon harjoittamisen periaatteiden oppiminen
- Vauhtileikittely
- Aitajuoksussa aitajuoksun rytmin ja aidanylitystekniikan harjoittaminen
- Telinelähtö
- Viestinvaihto; ennakointi
Keinoina
- Lajisuoritukseen keskittyvät juoksu- ja kävelyradat, juoksu- ja kävelyviestit, intervallijuoksut, arviointijuoksut, juoksulenkit, kävelyretket, lajisuoritukset